O efeito do HIIT não termina quando acaba.
É como se o corpo continuasse a fazer o gasto de energia.
Você já ouviu falar em HIIT? A sigla em inglês de “high intensity interval training”, significa treino intervalado de alta intensidade, ideal para quem não tem paciência, nem tempo para academia, mas paga um preço por isso.
O Bem Estar desta quarta-feira (29) convidou o Doutor Gustavo Magliocca, médico do esporte e consultor do programa, para falar como o treino pode ser feito em casa.
Antônio Lancha Júnior, educador físico e nutrólogo, explica porque o treino funciona de verdade.
Comer Sem Engordar
Sopa de Batata Doce
Ingredientes
1 batata doce
1 mandioquinha
1 cenoura
1 cebola
Modo de preparo
Coloque tudo na panela de pressão e quando estiver tudo bem cozido, bata no liquidificador. Acerte o sal e está pronto. Como essa sopa não tem proteína, é legal acompanhar com um enroladinho de frios.
A sopa de batata doce é energética. Muita gente tem aquela fome ao meio-dia, mas não quer comer uma comida muito pesada, então esse prato é ideal. A batata doce ficou famosa porque tem baixo índice glicêmico e faz com que a gente produza menos insulina. Aproveite!
Fonte: G1
