Você já se perguntou como as mulheres japonesas fazem para ter uma pele impecável, parecendo bonequinhas de porcelana? Bem, além da genética (claro!). Um dos rituais que essas japonesas praticam é o hábito de tomar um copo de água todos os dias, logo ao acordar, ainda de estômago vazio.
Ao que tudo indica, essa simples prática ajuda em vários quesitos de saúde. E qual a importância da água em nossa vida? Bem, para começar, 70% do nosso organismo é constituído por água. Quando a reposição de água, em nosso corpo, não é feita de maneira adequada, existe uma variedade de consequências negativas a longo prazo.
Como por exemplo: artrite reumatoide, enxaquecas, angina, colite, dispepsia, hipertensão, obesidade, hemorroidas, cancro de mama, tuberculose pulmonar, pedra nos rins, sinusite, cancros uterinos. Existe um método que te ajudará a se manter hidratado, além de ajudar em desordens do organismo, distúrbios menstruais e doenças relacionadas à visão.
Além disso, você irá se sentir revigorado o dia todo. Apesar de bem simples é preciso ter disciplina para conseguir fazê-lo. Primeiro, logo ao acordar, antes de escovar os dentes e ainda de estômago vazio, beba 160 ml de água quatro vezes. Não como nada nos próximos 45 minutos. Depois, volte à sua rotina normal.
Mas, beba água pelo menos 30 minutos antes de comer, mas não após duas horas depois de comer. Caso você não consiga ingerir 4 copos de água pela manhã, comece com 1 e vá aumentando gradualmente, até atingir 640 ml. Os resultados podem valer a pena, como por exemplo:
1 – Ajuda o corpo a se livrar de toxinas
Durante à noite, seu corpo se regenera, expelindo todas as toxinas do corpo. Quando você bebe água de estômago vazio no período da manhã, ajuda o corpo a expulsar essas toxinas, deixando seu corpo fresco e saudável. Além disso, beber muita água auxilia na produção de células musculares e sanguíneas.
2 – Melhora o metabolismo
Beber água com o estômago vazio pode aumentar sua taxa metabólica em pelo menos 24%. Essa é uma prática muito importante para aquelas pessoas que estão em dietas rigorosas. Aumentando a taxa metabólica e melhorando o sistema digestivo. Você será capaz de seguir sua rotina de dieta de maneira mais fácil se seu organismo fizer a digestão de forma mais rápida. Também purifica o cólon, fazendo com que absorva nutrientes de maneira mais fácil.
3 – Alivia azia e má digestão
A indigestão é causada por um aumento da acidez no estômago. Você sofre de azia quando acontece refluxos. Ao beber água com o estômago vazio esses ácidos são empurrados para baixo e diluem, resolvendo o problema.
4 – Melhora a aparência da pele
A desidratação causa rugas prematuras e poros profundos na pele. A ingestão de 500 ml de água, com o estômago vazio, aumenta o fluxo de sangue na pele e faz com que ela fique com o aspecto saudável. Além disso, beber água durante o dia todo significa que seu organismo está liberando toxinas, o que fará com que sua pele fique mais radiante.
5 – Também auxilia na saúde dos cabelos
Assim como a pele, os cabelos sentem o impacto da desidratação. Não beber água suficiente pode causar fios quebradiços e finos. Isso porque 1/4 da composição do fio de cabelo é água.
6 – Fortalecimento do sistema imunológico
Beber água de manhã com o estômago vazio ajuda na limpeza e equilíbrio do sistema linfático, o que leva ao aumento dos níveis de imunidade. Um sistema imunológico forte fará com que você não sofra com doenças com frequência.
Redação: Isso É Notícia
